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Workshop Level 1
Workshop Level 1

Do., 14. Sept.

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Across the Limits

Workshop Level 1

Basics in Kettlebell & Langhantel inkl. Skript und Zertifikat, max. 8 Teilnehmer Vorraussetzungen: Keine Kosten: 150.- (vor Ort mit Karte oder bar)

Anmeldung abgeschlossen
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Zeit & Ort

14. Sept., 18:00 – 22:00

Across the Limits, Rautistrasse 77, 8048 Zürich, Schweiz

Über die Veranstaltung

Das Fundament muss stimmen, um darauf aufbauen zu können.

In unserem Basic Kurs, bekommst du von Beginn an mit, wie die Trainingsmethodik funktioniert, wie verschiedene Trainingsparameter angewendet und umgesetzt werden.

Die Technik der wichtigsten Übungen mit der Kettlebell und Langhantel werden geübt, bis du dich sicher fühlst.

Inklusive Skript und Zertifikat, max. 8 Teilnehmer

Dauer: 4h

Vorraussetzungen: Keine

Kosten: 150.- inkl. Skript, Kaffee / Tee und Snacks

Inhalt:

  • Grundlagen des Krafttrainings
  • Trainingsperiodisierung und deren Parameter
  • Joint Mobility
  • Spezifische Mobility
  • Die Atmung
  • Übungen Kettlebell: Swing Varianten, Squat Varianten, Clean and Press, ...
  • Übungen Langhantel: Big Money Movements (Kniebeuge, Überkopfdrücken,...)

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