Sa., 22. Apr.
|Across the Limits
Workshop Level 3
Pro in Kettlebell & Langhantel inkl. Skript und Zertifikat, max. 8 Teilnehmer Vorraussetzungen: LVL2 oder fortgeschrittene Trainingserfahrung Inhalt: - Joint Mobility - Spezifische Mobility - Die Atmung - Übungen Kettlebell & Langhantel Kosten: 200.-
Zeit & Ort
22. Apr., 13:30 – 23. Apr., 16:30
Across the Limits, Rautistrasse 77, 8048 Zürich, Schweiz
Über die Veranstaltung
Werde Olympionike! Jetzt geht es um die Perfektion in Technik und Timing - olympisches Gewichtheben.
Alle Teilnehmer, die Level 2 besucht haben oder Leistungssportler fühlen sich in diesem Workshop wie zu Hause. Die erlernte Koordination und das Zusammenspiel der Muskulatur ist hier Vorraussetzung.
Inklusive Skript und Zertifikat, max. 8 Teilnehmer
Dauer: 6-8h
Vorraussetzungen: Level 2 (oder sehr fortgeschrittenes Trainingslevel)
Inhalt:
- Joint Mobility
- Spezifische Mobility
- Spezifisches Warm Up
- Übungen Kettlebell: Man Maker, Windmill Varianten, Turkish Get up und mehr
- Übungen Langhantel: Snatch und Assistübungen, Clean and Jerk plus Assistübungen
- Cool Down