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Workshop Level 3

Sa., 18. Nov.

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Across the Limits

Workshop Level 3

Pro in Kettlebell & Langhantel inkl. Skript und Zertifikat, max. 8 Teilnehmer Vorraussetzungen: LVL2 oder fortgeschrittene Trainingserfahrung Kosten: 200.- (vor Ort mit Karte oder bar)

Zeit & Ort

18. Nov., 13:30 – 19. Nov., 16:30

Across the Limits, Rautistrasse 77, 8048 Zürich, Schweiz

Über die Veranstaltung

Werde Olympionike! Jetzt geht es um die Perfektion in Technik und Timing - olympisches Gewichtheben.

Alle Teilnehmer, die Level 2 besucht haben oder Leistungssportler fühlen sich in diesem Workshop wie zu Hause. Die erlernte Koordination und das Zusammenspiel der Muskulatur ist hier Vorraussetzung.

Inklusive Skript und Zertifikat, max. 8 Teilnehmer

Dauer: 6-8h

Vorraussetzungen: Level 2 (oder sehr fortgeschrittenes Trainingslevel)

Inhalt:

  • Joint Mobility
  • Spezifische Mobility
  • Spezifisches Warm Up
  • Übungen Kettlebell: Man Maker, Windmill Varianten, Turkish Get up und mehr
  • Übungen Langhantel: Reissen inklusive Aufbauübungen, Stossen inklusive Aufbauübungen
  • Cool Down

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